بهتر است پيش از اقدام به تغيير رژيم غذايي، راجع به هر رژيمي اطلاعات درست و كاربردي داشته باشيم و با متخصص مشورت كنيم؛ زيرا رسيدن به وزن ايدهآل با كاهش وزن به همان ميزاني اهميت دارد كه پس از آن سلامت ما حفظ شده باشد. به همين دليل بهتر است پيش از استفاده از هر رژيم حتما با يك مشاور تغذيه و يا پزشك، مشورت نماييد.

استويا در رژيم كتوژنيك https://rdiet.ir/%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%88%db%8c%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%aa%d9%88%da%98%d9%86%db%8c%da%a9/

 شيرين كننده مجاز در رژيم كتوژنيك شيرين كننده استويا  شيرين كننده كتويي پودر استويا چيست؟ قند استويا

كافئين را شايد بتوان يكي از معروف ترين و پرمصرف ترين نوشيدني ها در سراسر دنيا دانست، ادعا مي شود نوشيدني هاي حاوي كافئين مي توانند بر عملكرد ورزشي فرد مصرف را ارتقا دهند.

آيا كافئين و نوشيدني هايي مانند قهوه كه داراي كافئين هستند مي توانند عملكرد ورزشي فرد را ارتقا دهند يا اينكه ادعاهاي موجود در اين خصوص پايه علمي ندارند؟

كافئين از جمله تركيبات شيميايي است كه در برخي از نوشيدني ها وجود دارد، اما بسياري از ما اين تركيب را بيشتر از همه با قهوه مي شناسيم. مدتهاست كه ادعا مي شود اين ماده شيميايي مي تواند بر روي عملكرد ورزشي افراد تاثير مثبتي داشته باشد.